Nevíte si rady se svým zdravím?
Individuálním přístupem vás nasměruji ke zdravějšímu životnímu stylu. Zlepší se vaše zdraví.
Objednejte se na vstupní konzultaci. Udělám maximum proto, abych vám pomohla.
Velikost talíře dělá divy
Je dokázané, že velikost talíře ovlivňuje velikost porce, kterou si na něj naložíte.
Zejména pokud máte velký hlad, svádí to si nandat větší porci, než by bylo žádoucí. A pokud jste zvyklí jídlo dojídat i když už cítíte, že nemůžete, tak si zaděláváte na problém.
Vzpomeňte si na návštěvu u maminky, nebo tchýně. Nedělní oběd a maminka nandává jídlo na talíř. Předem žádám o menší porci. Je zcela zbytečné něco říkat. Stejně naloží 2x tolik, než bych si vzala sama.
Rozhodně je lepší se omluvit a jídlo, pokud to jde z talíře odstranit, než se přejíst, nebo jídlo vyhodit.
Každý by si měl nakládat na talíř jídlo sám. Nebo si dát menší porci záměrně a počítat s případným přidáním.
Já jsem si před časem udělala radost a koupila jsem si velmi hezké nádobí. Krásné modré talíře a misky. Nakonec jím jen z misek. Velmi jsem si tento způsob oblíbila. Pokud mám vydatnější kaloričtější jídlo, snažím se misku zaskládat zeleninou a pak do ní vložit jídlo. Je toho opticky hromada a přitom mnohem méně, než bych si dala na velký talíř. Talíře mi leží v šuplíku a používám jen misky.
Zkuste to, budete mile překvapeni. Každá drobná změna je dobrá.
Uvidíte, že tato změna bude mít obrovský efekt.
Vaše Soňa