Získejte zpět
svou vitalitu

Máme roky zaběhnutý styl stravování. Spoléháme se na výrobce potravin a kupujeme tak věci, které nám neprospívají. Jak se ve stravování vyznat? Jak si udržet váhu a zdraví?
Nekvalitní potraviny v obchodech, nevím jak jíst, jsem unavený, chci zhubnout. To je zakletá spirála 21 století.

Nečekejte. Začněte se změnou již dnes.

Chci to změnit

4 kroky k novému jídelníčku

Ano – mohla bych vám poslat univerzální jídelníček a čekat, co to s vámi udělá. Třeba bych pak měla méně práce a více času.

Já tak ale pracovat nechci. K sestavení jídelníčku vedou 4 kroky:

Chci svůj jídelníček na míru

Začněte zde

1. Úvodní schůzka

Povíme si o vašich stravovacích návycích, vašem životním stylu a zdraví. Pokud máte lékařské zprávy, projdeme si je. Stanovíme si cíl naší spolupráce.

2. Analýza vašeho těla

Když už vás znám, můžu sestavit jídelníček. Takový, po kterém vám bude každý den lépe a lépe. Velmi podrobně vám vysvětlím, jak tělo funguje a co potřebuje.

3. Jídelniček na míru

Odevzdáním jídelníčku moje práce nekončí. Zajímá mě, jak vaše tělo na změnu reaguje nebo zda ji přijalo vaše okolí. Budu vám neustále k dispozici na emailu a kdykoliv se s vámi sejdu, abych poradila nebo pomohla.

Trápí vás?

Slabá imunita a únava

Slabá imunita a únava

Jezte hodně ovoce a zeleniny, pijte zelený čaj a v práci se moc nestresujte. Takové rady jste určitě slyšeli stokrát. Já vám nic nakazovat nebudu. Sestavím jídelníček, ve kterém všechny vitamíny a minerály přijmete tak nějak podvědomě – aniž byste na to museli myslet.

Nadbytečná váha

Zbytečná kila navíc

Nemám zázračné pilulky, prášky ani nápoje, po kterých okamžitě zhubnete. Ani vám nic takového neslibuji. S mým jídelníčkem budete hubnout postupně – ale bude vás to bavit a vyhnete se jo-jo efektu. Takže až vás za čtvrt roku potká kámoška, spadne jí brada na zem.

Potravinové alergie a intolerance

Potravinové alergie a intolerancie

Nemůžete lepek? Laktózu? Anebo se chcete dát na veganství? Pomůžu vám sestavit jídelníček, abyste i při přísných dietách dostali do těla dostatek bílkovin, zdravých tuků, vitamínů nebo minerálů. A pořád platí, že v jídelníčku budou jednom jídla, která vám chutnají.

Konečně na tu změnu nejste sami

Odevzdáním jídelníčku moje práce nekončí, ale začíná.

V průběhu naší spolupráce jsem vám neustále k dispozici na telefonu i e-mailu.
A když bude potřeba, můžeme se kdykoliv a kdekoliv potkat osobně.

Uvidíte, že tentokrát už to dokážete.

Štatistika zlého stravovania

* dôveryhodný zdroj štatistiky www.url.tld

Jak sestavuji jídelníček

Pri zostavovaní individuálneho jedálnička na základe vstupnej diagnostiky vypočítam energiu, ktorú denne potrebujete, aby vaše telo zvládalo všetky pracovné i voľnočasové aktivity.

Spíšem Vám konkrétne potraviny, ich množstvá, použité v chutných receptoch tak, aby bolo vo vašej strave zastúpené čo najširšie spektrum zdravých potravín s optimálnym obsahom jednotlivých živín. Nemôžete niektoré potraviny ani cítiť? Nebojte sa, nebudem vás do ničoho nútiť.


Podpora a koučink během celého procesu

Vím, že změna stravování bývá těžká. Proto vám budou po celou dobu k dispozici. Můžeme si kdykoliv napsat, zavolat nebo se sejít osobně. Poradím vám dobré recepty i fígle, jak nenápadně přimět partnera, aby s vámi začal jíst brokolici. Nebo s vámi zajdu do obchodu a ukážu, čím se řídit při nákupu potravin.

Domluvte si konzultaci ještě dnes

* pokusím se nalézt nejvodnější termín dle vašeho požadavku
Můžete se objednat na čísle 724 841 706, nebo využijte formulář.

ODESLÁNO

Zůstaňte v obraze

Na Facebook vkládám recepty a příběhy svých klientů, na Twitter zase drobné triky, jak zhubnout.
Zůstaňme ve spojení – a nic z toho vám neunikne.

Kontakt

+420 724 841 706 info@sonavybiralova.cz
© 2017 Ing. Soňa Vybíralová

Ing. Soňa Vybíralová

výživový kauč a poradce